Nutrição de Cenoura

Olá gente tudo bem com vocês?

Hoje vim trazer para vocês uma nutrição maravilhosa de cenoura.

Receita:

1 cenoura pequena cozida 

4 colheres (sp) de azeite extravirgem

4 colheres (sp) de óleo de amêndoa 100% vegetal

1 ampola de vitamina

2 colheres (sp) de mascara de nutrição

Preparo:

Bata no liquidificador a cenoura cozida junto com os óleos até virar uma pasta, coloque num recipiente e junte o restante. Misture tudo muito bem. 

Modo de uso:

Lave os cabelos com shampoo nutritivo. 

Retire todo o excesso de água do cabelo com o auxilio de uma toalha, deixando-o bem seco.

Divida o cabelo em mexas e vá espalhando a mascara com cuidado aos poucos e massageando bem os fios.

Deixe no cabelo por 40 minutos.

Enxague o cabelo com água morna. Condicione com um condicionador nutritivo para selar as cutículas.

Finalize como de costume.

Resultado:

Cabelo macios, hidratados e com muito brilho. Esta nutrição esta aprovadíssima gente.

Benefícios da cenoura:

Planta

A cenoura é uma raiz de cor alaranjada.

Este legume é riquíssimo em betacaroteno, um elemento importante para a visão. Além disso, o betacaroteno é importante para a pele e as mucosas.

Possui também as seguintes vitaminas: A, C, B2 e B3.

Fósforo, potássio, cálcio e sódio são os sais minerais presentes na cenoura.

A cenoura possui também uma boa quantidade de fibras.

Informações nutricionais

CenourasCenouras

Quantidade por 100 gramas100 gramas

Calorias 41

Lípido 0,2 g
Gordura saturada 0 g
Gordura poliinsaturada 0,1 g
Gordura monoinsaturada 0 g
Gordura trans 0 g
Colesterol 0 mg
Sódio 69 mg
Potássio 320 mg
Carboidrato 10 g
Fibra dietética 2,8 g
Açúcar 4,7 g
Proteína 0,9 g

Vitamina A	16.706 IU	Vitamina C	5,9 mg
Cálcio	33 mg	Ferro	0,3 mg
Vitamina D	0 IU	Vitamina B6	0,1 mg
Vitamina B12	0 µg	Magnésio	12 mg

Benefícios da cenoura para o cabelo

Os benefícios da cenoura para o cabelo são tornar o cabelo mais forte, hidratado e brilhante porque a cenoura tem caroteóides e vitamina A.

Além de ingerir a cenoura também se pode aplicar o óleo ou máscara de cenoura diretamente nos cabelos para que fiquem mais suaves e saudáveis.

Pessoal façam ai em casa a nutrição e nos contam como ficou o resultado bjs até mais gente.